Orvos válaszol

Nem tudom igazán mi bajom van, de úgy 1 éve kezdődött, hogy nem alszok jól, rám jön gyakran egy bizonyos szorongás. Régen még hidegrázásom volt, most átment, égő érzésem van a bőrömön vagy elkezd fájni a derekam, puffadok, akkor már tudom hogy következik a szorongás, ilyenkor nem találom a helyemet, nincs semmihez türelmem, csak szeretném ha vége lenne. Probáltam már sokminden gyógyteát, orvos írt fel nyugtatót amik igazán nem segítettek és őszintén inkább csak természetes gyógymódot szeretnék, nem szeretem a nyugtatókat, épp ezért is hagytam abba a nyugtatót. Orvos szerint nem mondana súlyos depressziósnak és ha úgy érzem hogy nem akarom szedni a gyógyszert, hát ne szedjem. Nem mindig vagyok szorongásban, pl. most nyáron egy 2 hónapig elő se jött már. Reménykedtem hogy minden jó lesz, de sajnos újra szorongok. Mit szedjek rá, mit tegyek? Segítségét megköszönöm, várom válaszát.