Sokféle természetes energizáló létezik, de mind közül kiemelkedik a kínai hernyógomba teljesítményfokozó hatása. (1) Különlegessége abban rejlik, hogy ugyanolyan hatásos a sportolók, akár az élsportolók számára, mint az átlagembereknek. Edzőtermi edzésekre járók már az első alkalmak után érezni fogják a plusz energiát, ahogyan a krónikus fáradtsággal küzdők, a nehéz munkát végzők, a diákok, valamint a kevésbé aktív idősek szellemi és fizikai teljesítőképességét is megnöveli a hernyógomba.
Ha még több energiára van szükségünk, a hernyógomba – Cordyceps sinensis fogyasztása az egyik legjobb választás. Hogy, miért? Szinte példa nélküli gyorsasággal tölt fel energiával, igazi energiabomba, ami szó szerint felrobban a testünkben. Minden szervünket felpörgeti: erősebbek, kitartóbbak, „élesebbek” leszünk tőle, és még a szellemi teljesítményünket is fokozza.
Már nincs köze a hernyókhoz
Eredetileg a Tibetben és Dél-Kína hegyvidéki részein őshonos hernyógomba egy parazita, ami egy molylepke hernyóján élősködik. A föld alól a rovar fején keresztül nő ki, ami, valljuk be, nem teszi különösebben vonzóvá. Ma már azonban termesztik, ehhez pedig nincsen szükség rovarokra. Szóval, a hernyógombát fogyasztóknak nem kell attól tartani, hogy közük lesz bármilyen hernyóhoz.
Sokoldalú hernyógomba
Mielőtt energizáló hatására rátérnénk, érdemes felsorolni, milyen jótékony tulajdonságai vannak még a hernyógombának. Keleten már évezredek óta ismerik ezeket, ezért is használják előszeretettel betegségek megelőzésére és kezelésére. A kínai hagyományos orvoslásban vágy fenntartására és a teljesítőképesség növelésére előszeretettel alkalmazzák.
Az európai gyógyászat is egyre inkább elismeri egészségvédő tulajdonságait, különösen az immunerősítő képességét. Ezen kívül javíthatja a veseműködést, lassíthatja az öregedés, vércukorszint szabályozóként a diabéteszesek számára kifejezetten ajánlható – erről egyeztessenek orvosukkal.
Rákellenes hatás
A hernyógombánál automatikusan az ember tüdeje jut az eszünkbe. Nem csoda, hiszen a legtöbb rákkísérlet pont Cordyceps daganatellenes hatását vizsgálja a tüdőrákra. (2) A kutatás során kiderült, hogy a hernyógomba csökkentette a rákos sejtek növekedését és elhalást idézett elő bennük. Befolyásolta egy fontos fehérje működését, ami hatással volt a rákos sejtek túlélését segítő rendszerekre. Ennek következtében a rákos sejtek elpusztultak. Másik, ahogy véd a rák ellen, hogy a rákos sejtek migrációját blokkolja, így véd az áttétek ellen.
Többféle rák ellen is hatásos lehet, kiegészítő kezelésként, mostanában vizsgálják a hernyógomba hatását leukémia ellen, ahol nagyon biztató eredmények születtek eddig csak sejtkísérleteken. (3) A tüdőrák mellett még a vastagbélrák-, a májrák– és a bőrrák, valamint a melanóma esetén is segíthet.
Mivel erős antioxidáns, a gyulladások elkerülésében és megszüntetésében is számíthatunk a hernyógombára. Védi a szívet és az ereket, csökkentheti az LDL (rossz) koleszterin szintjét.
Vércukorszint csökkentése
Miután a laboratóriumi sejtvizsgálatoknál pozitív eredményeket értek el, a Cordyceps polisacharidjainak vércukorszint csökkentő hatását diabetikus egereken is tesztelték. (4) A kutatás során a gomba poliszacharidjai segítettök csökkenteni a cukrot a vérben, javították az egerek szervezetének a válaszát az inzulinra, és védték a májat, vesét és a hasnyálmirigyet. Ez azt jelenti, hogy a gomba poliszacharidjai segíthet a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében. Azóta néhány emberkísérlet is történt, többnyire biztató eredményekkel.
Sportsikerek hernyógombával
Azzal már a középkori kínai orvosok is tisztában voltak, hogy a hernyógomba bámulatos gyorsasággal és hatékonysággal növeli az állképességet. Nem véletlen, hogy éppen egy kínai sportsiker irányította a világ figyelmét – legalábbis, ami a teljesítményfokozást illeti. A Cordyceps és története az olimpiai sportolókkal beírattatott a sporttörténelem könyvébe. (5) A Kínai Nemzeti Játékokon ugyanis 1993-ban a női futók összesen kilenc világrekordot állítottak fel. Elmondásuk szerint az edzésprogramban a hernyógomba fogyasztására különösen nagy hangsúlyt helyeztek. Egy versenyző a bostoni maraton a hernyógomba energiatöbbletének köszönhetően javított 25 percet az eredményén.
Ezért jó edzésre
Nagyon sok kísérlet számol be a Cordyceps jótékony hatásáról a fizikai teljesítményre. (6) Létezik egy molekula, az adenozin-trifoszfát (ATP), ami a sejtek legfontosabb energiaforrása. Elraktározza a táplálékokból nyert energiát, majd továbbítja oda, ahol szükség van rá – például az izmokba. A hernyógomba fogyasztása fokozza az adenozin-trifoszfát termelődését, erre vezethető vissza, hogy segítségével kirobbanó formában érezzük magunkat. Különösen meggyőző a hatása az edzések alatt, hiszen jelentősen javítja az oxigén hasznosulását, ami alapvető fontosságú a teljesítmény növelésekor.
Oxigénfelvétel
A Cordyceps hatásáról az idősek állóképességére és légzőfunkciójára szintén több emberkísérlet is szól. (7) Az egyikben például 37 idős ember vett részt, az egyik csoport valódi kínai hernyógomba kivonatot kapott, a másik placebót. 6 hétig szedték, és biciklizés tesztekkel mérték oxigénfelhasználásukat. Azok, akik kínai hernyógombát kaptak, jobban teljesítettek: több oxigént tudtak felhasználni és kevésbé fáradtak el. Ez arra utal, hogy a gomba segíthet az időseknek jobban bírni a fizikai terhelést. Egy másik felmérésben 20 húsz egészséges, ötven évesnél idősebb felnőtt kapott három egyenlő részletben napi egy gramm hernyógomba kivonatot, illetve placebo-tablettát tizenkét hétig. Kiderült, hogy a hernyógomba hatására nőtt az alanyok fizikai teljesítőképessége
Teljesítmény
De, nemcsak az idősebbek edzés- vagy sportteljesítményét növeli a hernyógomba. (8) Kiderül, hogy napi 4 gramm hernyógomba-kivonat a 19-35 évesek esetében is növeli az oxigénfelhasználást (hasznosulást) és a relatív csúcsteljesítményt. Ha tehát nagyobb izmokat szeretnénk edzés előtt mindenképpen érdemes hernyógombát fogyasztani! A hangsúly azonban az edzésen van, a gomba abban lehet hasznunkra, hogy tovább fogjuk bírni a „megpróbáltatásokat”, könnyebben teljesítjük az előírt napi mozgásadagot.
Az izmok regenerációja
A kutatók megvizsgálták, hogy Cordyceps sinensis felgyorsítja a sejtek toborzását az izomba edzés után, ezáltal segít az izmok gyorsabb regenerálódásában edzés után. (9) 14 fiatal felnőtt vett részt a kísérletben, ahol egy csoport Cordyceps-et kapott, a másik pedig egy hatástalan port (placebót). Ezután nagyon intenzív biciklizést végeztek, és a tudósok megnézték, mi történik az izmaikkal.
Az edzés után az izmokban sérült sejtek jelentek meg, de a Cordyceps-et fogyasztók izmai gyorsabban kezdtek gyógyulni. Egy bizonyos típusú sejtek, amelyek segítenek az izom újjáépítésében, hamarabb érkeztek a sérült területekre. Ennek köszönhetően a Cordyceps-et fogyasztók izmai gyorsabban regenerálódtak, mint azoké, akik nem kaptak belőle.
Vannak emberek, akik ízületi gyulladásokban szenvednek. A hernyógombának gyulladáscsökkentő hatása van, azonkívül serkenti a kollagén termelést, ami javítja az ízületek állapotát.
Hernyógomba mellékhatásai
A hernyógomba fogyasztása teljesen biztonságos, azonban a mértékletességre figyelni kell. Esetleg fejfájást okozhat, de ehhez valóban jelentős mennyiségre van szükség. Napi 1000-4000 mg teljesen biztonságos, és jótékony hatásai is erőteljesek maradnak. Amennyiben mégis szédülést, rossz közérzetet, illetve az imént említett fejfájást tapasztalnánk, csökkentsük az adagot. A felméréseken belül tesztelték a teljesítmény növelését. 1 hét után még nem volt különbség, de 3 hét után, már egyértelmű lett a hatása a fizikai fáradtság elűzésére, és arra, hogy az ember egészségügyi gondok mellett is többet bírjon egy nap tenni, mint előtte.
Tudományos háttér
- https://fourfive.com/blogs/articles/cordyceps-mushrooms-for-athletic-performance?srsltid=AfmBOoqAR9J0kk6gywZ1fdRkVdUPJyD24qtqHIb1saEwVjud_GuOXDdw
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1534735420923756
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5518515/
- https://www.researchgate.net/publication/329190813_Antioxidant_and_Hypoglycemic_Effects_of_Acidic-Extractable_Polysaccharides_from_Cordyceps_militaris_on_Type_2_Diabetes_Mice
- https://www.inneratlas.com.au/blogs/journal/cordyceps-and-its-history-with-olympic-athletes?srsltid=AfmBOooYA6Toq6IwHYNvx3OVzq79J6RDgEddWp8fh81xzlmbBep8hsfg
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/12298093.2020.1831135
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02836405
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19390211.2016.1203386
- https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2024/fo/d3fo03770c
