Kínai hernyógomba – Cordyceps sinensis egy ritka gyógygomba, amelyet hagyományosan a kínai és tibeti gyógyászatban használnak az életerő, energia és immunitás támogatására. Adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy segíti a szervezetet a stressz jobb kezelésében és növeli az ellenálló képességet. Emellett gyakran ajánlják a fizikai teljesítmény fokozására és a regeneráció elősegítésére is.
Mi az a Cordyceps?
A Cordyceps nemzetség olyan gyógygombákat foglal magában, amelyek jellegzetessége a parazita életmód. Rovarok lárváin és bábjain élősködnek. A nemzetségen belül eddig több mint 400 fajt fedeztek fel, közülük a legismertebb a Cordyceps sinensis, más néven „kínai hernyógomba”, amely nevét is erről kapta, és már évszázadok óta elismert gyógynövény a hagyományos kínai gyógyászatban. Manapság tudományos bizonyítékok is alátámasztják a Cordyceps gyógyhatásait. (1)
Ez a gomba bizonyos hernyókon él a Kína magashegységi területein, eredetileg Tibetből származik. Amikor a gomba megfertőzi a gazdaállatot, annak szöveteit helyettesíti, majd szárakat növeszt, amelyek a gazda testéből nőnek ki. Az így keletkező rovar- és gombamaradványokat kézzel gyűjtik össze és szárítják, majd évszázadok óta használják a népi gyógyászatban. A Cordyceps sinensis mellett egyre népszerűbbé vált a Cordyceps militaris is.
A természetes, vadon termő kínai Cordyceps sinensis rendkívül ritka és drága, ezért a legtöbb étrend-kiegészítőt laboratóriumban termesztett Cordycepsből készítik.
Leggyakrabban vesebetegségek esetén, anyagcsere-problémákra, a máj védelmére,sportteljesítmény javítására, és sok más egészségi probléma esetén alkalmazzák. A gomba emberi szervezetre gyakorolt hatásairól egyelőre kevés kutatás áll rendelkezésre, és ezek többsége is állatkísérleteken alapul.
Kémiai összetétel és farmakológiai hatások
Nukleozidok – Ezek a gomba legfőbb aktív összetevői, és gyakran használják őket minőségellenőrzésre, mivel jó kémiai markerek. Fontos szerepet játszanak a rák és különböző fertőző betegségek elleni gyógyszerek fejlesztésében, és széles körben alkalmazzák őket daganatellenes és vírusellenes terápiákban is. Eddig több mint tízféle nukleozidot és ezekhez kapcsolódó vegyületet azonosítottak benne, például adenint, adenozint, inozint, citidint, citozint, guanint, uridint, timidint, uracilt, hipoxantint és guanozint.
Poliszacharidok – A gomba jelentős mennyiségű poliszacharidot tartalmaz, ezek a teljes tömegének akár 3–8%-át is kitehetik. A kutatások alapján a gombákból származó poliszacharidok sokféle egészségre kedvező hatással rendelkeznek. Egy 1997-es tanulmány például kimutatta, hogy a Cordyceps poliszacharidjai hatással vannak a leukémiás sejtek szaporodására. (2)
A kutatók megvizsgálták, hogyan hat a gombakivonat az emberi leukémiás sejtekre (U937 típus), és azt találták, hogy a benne található poliszacharidok akár 78–83%-kal is lassíthatják a daganatos sejtek növekedését. Ezt úgy érik el, hogy serkentik a fehérvérsejtek működését, amelyek védőanyagokat (citokineket) kezdenek termelni. Ezek az anyagok nemcsak gátolják a rákos sejtek növekedését, hanem elősegítik azok érését egészséges, működő immunsejtekké. Ezt a hatást főként két anyag váltja ki: az IFN-γ és a TNF-α, amelyek együtt erős daganatellenes hatást fejtenek ki.
Egy másik tanulmány a rokon gomba Cordyceps militaris vírusellenes hatását vizsgálta az influenza ellen. (3) A gombákból kivont poliszacharidok emellett antioxidánsként is működnek.
Szteolok – Fontos élettani szerepük van. Az ergoszterol, amely a gombákra jellemző szteol, a D2-vitamin egyik jelentős forrása.
Fehérjék – A gomba fehérjéinek többsége enzimekből áll, ezek között megtalálhatók a sejten belüli és sejten kívüli proteázok is.
Aminosavak és peptidek – A gomba gazdag aminosavakban és peptidekben. Néhány benne található polipeptid nagymértékben csökkentheti a vérnyomást, így akár a magas vérnyomás kezelésében is szerepet kaphat.
Egyéb összetevők – Emellett megtalálható benne többek között D-manitol (más néven cordyceps-sav), monoszacharid szaponin, alkán, poliaminok, vitaminok és mikroelemek is. A D-manitol különösen fontos a májfibrózis kezelésében, míg a Cordycepsből származó monoszacharid szaponin daganatellenes hatással rendelkezik. (4)
Cordyceps és annak 7 egészségügyi előnye
Az alternatív gyógyászatban a Cordycepset gyakran természetes energianövelőként emlegetik. Emellett védelmet nyújthat olyan egészségügyi problémákkal szemben, mint az asztma, depresszió, cukorbetegség, fáradtság, magas koleszterinszint és a felső légúti fertőzések. Sportteljesítmény fokozására is gyakran alkalmazzák. Az az állítás, miszerint a Cordyceps sinensis energiát ad a jobb teljesítményhez, még a címlapokra is felkerült 1993-ban, amikor kínai atléták több világrekordot is megdöntöttek – edzőik ezt a gombából készült étrend-kiegészítőknek tulajdonították. (5) Egyes gyógynövény-szakértők úgy vélik, hogy a gomba fokozhatja a libidót, lassíthatja az öregedést, sőt rák ellen is védhet. Néhány állítást már kutatások is alátámasztanak. A legismertebb Cordyceps egészségügyi előnyei közé tartoznak: (6)
1. Sportteljesítmény javítása
Úgy tartják, hogy ez a gomba növeli az adenozin-trifoszfát (ATP) termelését a szervezetben, amely kulcsfontosságú az izmok energiaellátásához. Ez javíthatja a test oxigénfelhasználását, különösen fizikai megterhelés során.
Egy tanulmány, amelyet a Journal of Alternative and Complementary Medicine című folyóiratban publikáltak, kimutatta, hogy a napi Cordyceps-kiegészítés javította a fizikai teljesítményt egy kisebb, 50 és 75 év közötti idősekből álló csoportnál. (7)
Egy másik tanulmány a Chapel Hill-i egyetemen zajlott. A kutatók azt találták, hogy a C. militaris napi pótlása három hét után fokozatosan növelte a fiatal felnőttek maximális oxigénfelvételét. (8) Egyszerűen fogalmazva: bár javult az oxigénhasznosítás, ez nem járt együtt teljesítménynövekedéssel. Nem világos, hogy hosszabb távú szedés mellett jobb eredményeket lehetne-e elérni – ehhez további kutatások szükségesek.
2. Cukorbetegség
Kínában ezt a gombát régóta használják a cukorbetegség hagyományos kezelésére. A diabétesz egy olyan állapot, amikor a szervezet vagy nem termel elegendő inzulint, vagy nem reagál rá megfelelően. Ez a hormon normál esetben segít a cukrot (glükózt) eljuttatni a sejtekbe, hogy azok energiához jussanak. Ha a glükóz nem tud bejutni a sejtekbe, a vérben marad, és hosszú távon komoly egészségügyi problémákat okozhat – ezért fontos ezt kezelni.
Bár embereken végzett kutatásokból még nincs túl sok, több állatkísérletet is végeztek. Egy ilyen vizsgálatban kimutatták, hogy a C. militaris-kezelés segít megőrizni a vesék működését olyan egereknél, amelyek 2-es típusú cukorbetegség miatt diabéteszes nefropátiában szenvedtek. (9) A diabéteszes nefropátia a cukorbetegség miatt kialakuló vesebetegség, amit a tartósan magas vércukorszint okoz. Ez károsítja a vesék vérereit, ami idővel veseelégtelenséghez vezethet. A folyamat lassú, de kezelés nélkül súlyosbodik, akár dialízis szükségességéhez is vezethet. A diabéteszes nefropátia a vesebetegségek és a dialízis szükségességének egyik fő oka.
Egyes kutatások arra is utalnak, hogy a gombák önmagukban is segíthetnek vesebetegségek esetén – ami gyakori szövődménye a cukorbetegségnek. Egy áttekintő tanulmányban, amely a Cordyceps sinensis és a krónikus vesebetegség kezelésével foglalkozik, 22 vizsgálatról számoltak be, amelyek összesen 1746 krónikus vesebetegségben szenvedő embert érintettek. (10) Azoknál, akik a gombakivonatot szedték, javult a vesefunkció.
3. Magas vérnyomás – hipertónia
Feltételezések szerint a Cordyceps erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokkal rendelkezik, ami hozzájárulhat a magas vérnyomás megelőzéséhez vagy kezeléséhez.
4. Daganatellenes hatás
Korai kutatások arra utalnak, hogy a Cordyceps bizonyos ráktípusok ellen védelmet nyújthat. Több tanulmány kimutatta, hogy a C. militaris képes gátolni a kissejtes tüdődaganat növekedését. (11) Más kutatások a tüdő-, vastagbél-, bőr- és májrák sejtjeinek növekedését is lassulni tapasztalták a gomba hatására.
Állatkísérletek során a gomba daganatellenes hatást mutatott ki limfómák és melanómák esetében is. A cordycepin, amely a gomba egyik jelentős hatóanyaga, külön figyelmet kapott: egy tanulmány szerint a cordycepin sejthalált idézett elő bőr eredetű T-sejtes limfómasejtekben. (12)
5. Vérképzőszervi betegségek
Egy másik előnye a gombának, hogy enyhítheti a daganatkezelések néhány kellemetlen mellékhatását. Ilyen például a leukopénia, amikor a fehérvérsejtek száma 4000 leukocita alá csökken 1 µl vérben. Bár ezek a vizsgálatok egyelőre csak állatokon történtek, tehát nem lehet biztosan állítani, hogy embereknél is ugyanígy működne, egy tanulmány mégis kimutatta, hogy a C. militaris kiegészítő szedése segíti a felépülést leukopénia után. (13)
6. Az öregedés lassítása
A Cordyceps sinensis kivonata hatékonynak bizonyult az öregedés elleni küzdelemben. (14) Több kutatás szerint a gomba növeli az antioxidánsok szintjét idős egerekben, ezzel javítva a memóriát és a szexuális funkciókat. Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, így védelmet nyújtanak a sejtkárosodással szemben, és hozzájárulhatnak a betegségek megelőzéséhez és az öregedés lelassításához.
7. Gyulladások ellen
A gomba kivonata gyulladáscsökkentő hatású is. A tartós gyulladás komoly egészségügyi problémákhoz, például daganatokhoz is vezethet. A kutatások kimutatták, hogy amikor emberi sejteket Cordycepsnek tesznek ki, csökken a gyulladást előidéző speciális fehérjék termelődése a szervezetben. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a Cordyceps sinensis immunmoduláló hatásának köszönhetően hatékonyan támogathatja a gyulladások kezelését. (15)
Helyi felhasználása is ismert. Egy 2005-ben végzett tanulmány kimutatta a Cordyceps gyulladáscsökkentő hatását. (16) Helyileg alkalmazva egereken enyhítette a bőr gyulladását.
Adagolás és mellékhatások
Mivel a kínai hernyógombával eddig kevés kutatás készült, a pontos adagolás még nincs egyértelműen meghatározva. Az embereken végzett vizsgálatokban a szokásos napi adag 1 000–3 000 mg között mozgott. Ez a mennyiség nem járt mellékhatásokkal, és bizonyos egészségügyi előnyöket is megfigyeltek.
A kínai hernyógombát általában biztonságos étrend-kiegészítőnek tartják. Néhány felhasználónál enyhe mellékhatások jelentkezhetnek, mint például gyomorfájás, émelygés, hasmenés vagy szájszárazság. Gyermekeknek, valamint terhes és szoptató nőknek ezek a termékek nem feltétlenül ajánlottak, mivel ezeken a csoportokon nem végeztek teszteléseket.
A hernyógomba termékek elérhetők kapszula, kivonat vagy tabletta formájában.
Összegzés
A Cordyceps a kínai kultúrában már régóta ismert, és évszázadok óta használják számos egészségügyi probléma kezelésére. Nemcsak ez a gomba, hanem sok más gyógygomba is ígéretesnek bizonyul az egészségügyi nehézségek enyhítésében. Ugyanakkor további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy ezeknek a gombáknak a hatásait egyértelműen igazolni lehessen. Ha úgy dönt, hogy Cordyceps-kiegészítőt szeretne szedni, győződjén meg arról, hogy a termék tesztelt, és legfőképp, hogy jó minőségű. Az idő majd eldönti, hogy ezek a hatások embereknél is ugyanolyan erőteljesen jelentkeznek-e, mint ahogy azt eddig állatkísérletekben megfigyelték.
Tudományos háttér
- https://www.scientificamerican.com/article/the-scientific-evidence-for-the-health-benefits-of-cordyceps/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0024320597002919?via%3Dihub
- https://pubs.acs.org/doi/10.1021/jf0721287
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10286020.2012.670220
- https://eat2run.com/2016/05/04/cordyceps-for-energy-running-performance/
- https://www.healthline.com/nutrition/cordyceps-benefits
- https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2009.0226
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/19390211.2016.1203386?journalCode=ijds20
- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0166342
- https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008353.pub2/full
- https://www.mdpi.com/1420-3049/20/8/13927
- https://mednexus.org/doi/full/10.3760/cma.j.issn.2096-5540.2018.03.006
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2775070/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.2576
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8874668/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874104005148?via%3Dihub
